Summer Fighter

🏋️‍♂️ Programme Summer Fighter – Juillet / Août

🔥 Le meilleur de la prépa physique… concentré en 8 semaines

Un programme intensif et progressif conçu pour développer ta condition physique complète sans aucun matériel.

✅ Ce que tu vas travailler

• Cardio : aérosive, PMA
• Musculation : hypertrophie, force, explosivité
• Mobilité : hanche, genou, cheville – rotation, flexion, extension

🗓️  Organisation du programme

• Durée : 8 semaines
• Fréquence : 6 séances par semaine
• Thèmes : 1 thème par séance (Cardio, Muscu ou Mobilité)
• Progressivité : les objectifs changent toutes les 3 semaines
• 100 % poids de corps – aucun équipement requis
• Format : PDF téléchargeable
• Also available in English

💥 C’est pour toi si…

• Tu veux rester affûté(e) tout l’été, même sans salle
• Tu veux progresser en cardio, en force, en explosivité et en souplesse
• Tu veux un plan structuré, motivant, et sans prise de tête

🧠 Pourquoi ce programme est différent ?

• ⚙️ Structuré comme une vraie saison d’entraînement
• 🧩 Condensé du meilleur de mes trois programmes physiques
• 💪 100 % efficacité, 0 % blabla : tu t’entraînes, tu progresses

📦 Tu reçois

• Le programme PDF complet
• Le planning hebdo prêt à suivre
• Des conseils pour adapter l’intensité selon ton niveau

🚨 Prépare la prochaine saison comme un pro !